Światowy Dzień Walki z Depresją – czas na rozmowę o zdrowiu psychicznym

Dzisiaj, 23 lutego, obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją. To doskonała okazja, aby porozmawiać o zdrowiu psychicznym i zwiększyć świadomość na temat tej choroby. Warto przy tym dowiedzieć się, czym się charakteryzuje, kto jest na nią najbardziej narażony oraz gdzie szukać pomocy.

Depresja – coraz powszechniejsze zaburzenie

Depresja to poważne zaburzenie zdrowia psychicznego, które dotyka coraz więcej osób na świecie. Obecnie cierpi na nią około dwustu osiemdziesięciu milionów ludzi, co stanowi niemal cztery procent populacji. Do 2020 roku depresja była na drugim miejscu najczęściej występujących chorób, a według Światowej Organizacji Zdrowia do 2030 roku może zająć miejsce pierwsze.

Na depresję cierpią zarówno dzieci i młodzież, jak również dorośli i osoby starsze. Ryzyko zachorowania zależy od wielu czynników, dlatego każda grupa wiekowa jest narażona w różnym stopniu.

Przyczyny depresji

Przyczyny depresji dzieli się na trzy główne grupy: biologiczne, psychologiczne i społeczne. Do najważniejszych należą:

• zaburzenia w działaniu neuroprzekaźników,

• problemy hormonalne,

• predyspozycje genetyczne,

• życie w ciągłym stresie, brak poczucia bezpieczeństwa, izolacja,

• trudności w relacjach interpersonalnych,

• traumy i trudne doświadczenia życiowe.

Objawy, których nie należy ignorować

Depresja objawia się w różny sposób. Najczęstsze symptomy to:

• stopniowa utrata odczuwania przyjemności,

• pesymistyczne myślenie,

• trudności w podejmowaniu aktywności,

• narastające poczucie utraty sensu życia.

W skrajnych przypadkach objawy mogą prowadzić do całkowitej niezdolności do wykonywania codziennych czynności  oraz pojawienia się myśli samobójczych. Często towarzyszą im także lęk i poczucie niepokoju.

Niektóre objawy depresji są mniej oczywiste, ale nie należy ich ignorować. Sygnałami alarmowymi są m.in.:

• zaburzenia koncentracji i pamięci,

• problemy ze snem, spadek libido, zaburzenia miesiączkowania u kobiet,

• zmniejszenie apetytu lub nadmierne łaknienie,

• dobowe wahania nastroju.

Dlaczego ważne jest wsparcie

Brak odpowiedniego wsparcia może prowadzić do nasilenia objawów, rozwoju innych zaburzeń psychicznych, takich jak stany lękowe, zaburzenia psychosomatyczne czy urojenia, a w skrajnych przypadkach do prób samobójczych. Dlatego monitorowanie własnego zdrowia psychicznego i zgłaszanie niepokojących symptomów specjalistom jest kluczowe.

Gdzie szukać pomocy

Jeżeli podejrzewasz u siebie depresję, warto skonsultować się z psychiatrą, który postawi diagnozę i wdroży odpowiednie leczenie. Pomoc mogą również udzielić psycholog lub psychoterapeuta.

Darmowe wsparcie jest dostępne całodobowo pod numerami:

• 116 123 – Telefon Zaufania dla osób dorosłych

• 116 111 – Telefon Zaufania dla dzieci i młodzieży

• 800 70 22 22 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym