Bieżnie elektryczne – jak przygotować się do maratonu?

Bieg maratoński, zwany też biegiem królewskim to dla wielu biegaczy amatorów szczyt marzeń. Pokonanie imponującego dystansu 42,195 kilometrów dla wielu stanowi zwieńczenie wielu miesięcy ciężkich treningów i wyrzeczeń, dla niektórych z kolei jest to dopiero początek przygody z bieganiem. Jak doskonale wiadomo, przygotowanie do maratonu to długotrwały proces składający się z wielu godzin treningów biegowych, utrzymywania zdrowej diety i odpoczynku. Czy jednak jest możliwe, by do maratonu przygotować się bez wychodzenia z domu?

Czy bieżnia to sprzętu umożliwiający przygotowanie się do maratonu?

Ukończenie maratonu na dystansie ponad 42 kilometrów i to bez wychodzenia z domu? Czy to w ogóle możliwe? Oczywiście, że tak. Nie mówimy jednak o podejściu do tego dystansu bez wytężonych treningów. To akurat niemożliwe. Jeśli jednak nie po drodze nam z bieganiem w terenie, nie mamy czasu na to, by kilka razy w tygodniu dojechać do parku lub lasu, a także nie planujemy treningów biegowych bez względu na pogodę czy porę roku, możemy zainwestować w bieżnię elektryczną. 

Uprawianie treningów biegowych na bieżni niesie za sobą wiele zalet, o których możemy tylko pomarzyć, biegając w terenie. Oczywiście wiele osób nie wyobraża sobie ciągłego biegania w jednym miejscu, jednak dla znacznej grupy osób inwestycja w bieżnię i rozpoczęcie na niej treningów to jedyny sposób na to, by odpowiednio przygotować się do maratonu. Co więcej, coraz więcej osób decyduje się na ten typ treningu i nie mają żadnego problemy z ukończeniem maratonu z całkiem imponującą czasówką.

Jak wybrać bieżnię elektryczną?

Oczywiście bieżnie elektryczne to rodzaj sprzętu, który jest coraz to bardziej popularny, a co za tym idzie, coraz więcej modeli tego urządzenia jest oferowanych przez producentów. Dlatego też przed dokonaniem wyboru, warto dokładnie przeanalizować konkretne parametry, które umilą nam trening i sprawią, że długotrwałe przygotowanie do maratonu będzie przyjemnością. Na co więc zwrócić uwagę, planując zakup bieżni elektrycznej?

Przede wszystkim wymiaru bieżni. Mowa tu zarówno o szerokości pasa, jak i wymiary całego urządzenia. Do wygodnych treningów warto zainwestować w taką bieżnię, której szerokość pasa przekracza 45 centymetrów. Z jednej strony to szerokość, która nada się do treningów wykonywanych zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety, z drugiej strony urządzenie to nie zajmuje zbyt dużo miejsca. Jeśli jednak możemy pozwolić sobie na ulokowanie większej bieżni, powinniśmy rozglądnąć się za sprzętem wyposażonym w szerszy pas. Kolejny czynnik to oczywiście zakres prędkości, jakie oferuje nam bieżnia. Tutaj warto postawić na bieżnie dedykowane biegaczom, a nie spacerowiczom. Dodatkowo warto postawić na sprzęt, który umożliwia regulowanie kąta nachylenia pasa. Oczywiście nie jest to czynnik niezbędny, jednak poprzez urozmaicenie treningów w taki sposób będziemy lepiej przygotowani na potencjalne nierówności terenu podczas maratonu.

Start do maratonu – co jeszcze może się przydać?

Czy bieżnia to jedyne urządzenie, które umożliwi nam start w maratonie? W praktyce tak. Jeśli jednak chcemy czuć się pewniej na linii startu, warto urozmaicać sobie treningi poprzez jazdę na rowerze lub orbitreki, które równie dobrze zwiększają naszą wytrzymałość i siłę fizyczną nóg, tak niezbędną do pokonania trudnego dystansu. Nie zapominajmy także o optymalnie przygotowanym planie biegowym oraz diecie, która z pewnością ułatwi nam budowanie formy i pewności siebie.

Artykuł sponsorowany